約5年ほどLAVAに通っているのですが、今まで一度もヨギーニフードを購入して飲んだことはありませんでした。
けれど、先日飲んでみたらおいしくてはまってしまい、頭の中はヨギーニフードでいっぱいになってしまうくらいには気に入ってしまいました（笑）
今回の記事では、
✅ヨギーニフード それぞれの味の特徴
✅実際に試してみた感想と実感した効果
✅プロテインとの違い
について解説していきたいと思います。
ヨギーニフードを飲み始めた理由
LAVAに長いこと通っている私ですが、インストラクターさんの押し売りや、お値段の高さからヨギーニフードを正直敬遠しておりました。
ヨギーニフードよりザバスのプロテインのほうが遥かに安いのでこちらを購入して飲んでいました。
このプロテインも牛乳で割るとココアみたいでおいしいよ！
ただ、もう少し味の種類が色々あって、スムージー感覚で飲める置き換えドリンクが欲しくなり、ヨギーニフードを試すに至りました。
ヨギーニフードの味は４種類！
先に言っておくと、どの味もかなりレベルが高い！おいしい！！！
普通においしいので、スタバの代わりにこれを飲むようになりました（笑）
もはやスイーツ感覚で飲んでる
●ストロベリー味
牛乳で割ったら、しっかりイチゴの味がしてスムージーみたいにごくごく飲める。
甘さもあるが、程よい酸味がありおいしい！
サクサクのドライイチゴのようなイチゴクランチも入っており、満足感たっぷり。
●フルーツミックス味
バナナ、パイナップル、マンゴー等いろんなフルーツの味がして、スムージー屋さんのミックスフルーツやミックスジュースの味に近くて飲みやすい！
こちらも牛乳で割るのがおすすめ。
●カカオ味
ココアみたいな味を想像していたけれど、甘さ控えめでビターな味。
オレンジピールが入っていて、ビターチョコレートとオレンジを一緒に食べているような大人な味。
甘いのが好きではない方におすすめ！
●抹茶味
思ったよりしっかり抹茶！抹茶の味が濃い！
そして小豆と玄米フレークとの相性が抜群。この二つがサクサク感を出してくれる。
牛乳で割ったからか、カフェの抹茶ラテ飲んでるみたい。おいしい！
●スペシャルストロベリー味
普通のストロベリー味と比べて甘さ控えめで酸味強め。
思ったほどイチゴ感が強いわけでもなかったので、個人的には普通のストロベリーでよかったかも。
ちなみに、水で割って飲むと粉っぽさがあるけど、牛乳で割ると本当に粉っぽさを感じないよ！
個人的には、抹茶>フルーツミックス=ストロベリー>カカオの順番で好きでした。
シェイカーを使って飲むのがおすすめです。
実際にヨギーニフード飲んでみて感じた効果
便通が良くなった！
個人差はあると思いますが、私の場合起き抜けにこれを飲むと便通が良くなります！
体内に溜まっている便を流してくれるような感覚です。
栄養素的にも、
・乳酸菌&ビフィズス菌
・食物繊維
この二つが入っているので、腸内環境を良くしてくれる効果がありそうですね。
ダイエット効果
ヨギーニフードは置き換え食として、食事の代わりに飲めばダイエット効果も期待できます。
たくさん食べてしまった次の日のお昼をヨギーニフードにして、体がリセットされ太った体を元に戻したりしています。
ただ、ヨギーニフードは腹持ちが良いわけではないので割とすぐお腹がすきます。
それを我慢して、食事の代わりにヨギーニフード以外は食べなければダイエット効果も期待できます。
白砂糖の摂取が減った
ヨギーニフードを飲み始めてから、「甘いものを食べたい欲」をヨギーニフードで満たすようになりスイーツやお菓子、スタバの飲み物を買うことが劇的に減りました。
ヨギーニフードにはスイーツのようにおいしいですが白砂糖は入っていないため、白砂糖の摂取が減りました。
白砂糖は依存性があるため、とればとるほど甘いものが欲しくなる性質があります。
以前の私は砂糖に依存しており甘いものがないとイライラしてましたが、ヨギーニフードを飲み始めてから白砂糖の摂取が減ったおかげか、そのような症状もなくなってきました。
このような好循環が生まれました。
プロテインとの比較
ヨギーニフードを飲む前は、プロテインを愛飲しておりました。
ヨギーニフードとプロテインを「飲みやすさ・栄養・腹持ち」の観点で比較してみます！
飲みやすさの比較
飲みやすさは、人によるとは思いますが個人的にはヨギーニフードが圧勝！
プロテインで感じていた粉っぽさがヨギーニフードにはあまりない。
そしてスムージー感覚で飲めるので、ヨギーニフードを飲むのが楽しみになるレベルでおいしいです。
健康食品系でここまでおいしいのは初めてです。値段が高いのもうなずける。
栄養素の比較
✅効率よくプロテインをたくさんとりたいならザバスがおすすめ。
✅ヨギーニフードは、プロテインだけでなくビタミンや食物繊維、ビフィズス菌が入っているためいろいろな栄養素を取りたい方にはこちらがおすすめ。
筋肉増強やプロテインをメインでとりたい方には、ザバスのほうがプロテイン含有量が高く低カロリーで効率よく摂取できます。
栄養バランスを整えたり、腸内環境を良くしたい方にはヨギーニフードがおすすめです！
腹持ちの比較
ずばり、腹持ちはザバスのほうが良いです！（笑）
ザバスを飲むと、飲んだ瞬間からお腹いっぱいになり、その後2-3時間くらい持つので朝ごはんとして飲んでも昼まで何も食べずにいられました。
ヨギーニフードは、飲んでから1-2時間でお腹がすくので朝ごはんとして飲んでもお昼まで持たすには難しかったです。
ダイエット目的で、置き換えとして腹持ちを重視するのであればザバスのほうがおすすめです。
カロリーを見ても、ヨギーニフードが130kcalであるのに対しザバスは107kcalで若干低いからね。
ダイエットにはザバス、美味しさ重視の方にはヨギーニフード
結論を言うと、「ヨギーニフードはとにかくおいしい！いろんな栄養素を取れる！」
けれど、「ダイエット目的ならザバスとかのプロテインのほうが効果あり！」
ヨギーニフードを飲んでいるけれどダイエット効果をもう一つ感じたい方はザバスを試していただきたいし、ザバスに飲みにくさを感じている方はヨギーニフードを試していただきたいです。
どちらも素晴らしい商品ですので、それぞれの目的に合わせて楽しんでみてください♪
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