おすすめヨガブロック紹介【使い方や用途別のおすすめ商品解説!】

ヨガ

突然ですが、こちらを読んでいるヨギー二の皆様はヨガブロックを積極的に使っていますか!?

今回はヨガブロックの良さを広めたい筆者が、以下について解説します。

✅ヨガブロックの使い方

✅ヨガブロックの選び方

✅おすすめ商品の紹介

手っ取り早くおすすめの商品が知りたい方は目次から飛んでみてください。

ヨガブロックの使い方

ヨガブロックはなぜ使うべきなのか?

1.私たちが不足している筋力や柔軟性を補ってくれる役割を果たす

2.筋力強化をしたい時にトレーニング用具としても使える

ポーズをとるのが辛い時って、そのポーズをとるのに必要な柔軟性や筋力が不足していることが多いです。

そんな時に頑張ってポーズを取ろうとすると、不要な箇所の筋肉を使ってしまったり痛めてしまう原因になります。

りな<br>
りな

ヨガブロックを使うとうまくポーズが取れるし、伸ばしたいところの筋肉を適切に伸ばせる!

ヨガブロックは正しいポーズを取るのを助けてくれる優れモノなのです!

ポーズ補助の役割だけでなく、ヨガブロックは筋トレにも使用できます。

easy yogaから引用

例えば、チェアポーズを取るときにヨガブロックを腿に挟むと内腿をより締めてポーズを取れるので、内腿の筋力強化につながります。

ヨガブロックを使ったポーズの取り方

三角のポーズ

Yahoo JAPANから引用

ウッティタパールシュヴァコーナーサナ

YOGA HACKより引用

アームバランス

楽天より引用
Amazonから引用

ヨガブロックはハイ・ミドル・ローの三種類の置き方があり、ポーズや自分の柔軟性に合わせて

高さを変えて使用していきます。

また、アームバランスやダウンドッグ等は両手でヨガブロックを使用するので2個あるほうが便利です。

ヨガブロックの選び方

持ち運び用か自宅用か

✅持ち運び用→300g前後のもの

✅自宅用→1kg前後のもの

まず、持ち運びをする場合は軽さを重視する必要があります。

逆に、自宅用で使う方は重さは気にせず、よりポーズが安定しやすい重いヨガブロックでも問題ありません

特に、アームバランスなどの体重がかかるハードなポーズをよく練習する方は壊れにくくしっかりした重めのヨガブロックを使った方が、耐久性もあり安心です。

高さで選ぶ

✅高さは7.5cmと10cmの2種類

✅ポーズの微調整には7.5cmがおすすめ

✅より安定感が欲しい方や手が大きい方は10cmのものがおすすめ

ヨガブロックは7.5cmと10cmの2種類があります。

どちらを選ぶかは挑戦するポーズによって変わってきます。

ポーズの微調整に使うには7.5cmのほうが使いやすいです。

逆に、体重をかけるポーズでヨガブロックを使う方は10cmのほうが安定感があります。

手が大きい方は7.5cmだと手がはみ出て安定しない可能性があるので10cmのものをおすすめします。

おすすめヨガブロック紹介

早速それぞれの使い方に合わせておすすめのヨガブロックを紹介していきます。

安くて軽い持ち運び用ヨガブロック

軽くて安い、水洗い可能

こちらは180gととにかく軽い、しかも価格も1000円台というのが魅力的な商品です。

また水洗いができるのもポイント。とても衛生的です。

とにかく軽いので持ち運びに適しており、とりあえず買ってみようか悩んでいる方にもおすすめする商品です。

2個セットで1500円以下!そして軽い!

こちらは2個セットで1480円と破格の安さでありながら200gの重量で持ち運びにも適している優れものです。

ヨガブロックは2個あるほうが何かと便利ですので、手っ取り早く安く2個ほしい方はこちらの商品がおすすめ!

ポーズの安定感がでるヨガブロック

手にフィットするMandukaのコルクブロック

コルク素材なので、手にフィットするような安定感があります。

アームバランスなどのバランスポーズで使用するに最適です。

安定感がある分重量が1kgと重めなので、自宅での練習におすすめ。

世界的ブランドMandukaの商品というのも魅力ですね!

アームバランスの練習に最適!

こちらもコルク製で750gの重量があり安定感がでるヨガブロックです。

2個セットで3480円とコルク製で安定感が出るヨガブロックの中ではかなりお求めやすい価格なのも魅力です。

耐久性があるヨガブロック

高密度で滑りにくいヨガブロック

一般的に、高密度のヨガブロック程耐久性はがあるのですが、こちらは高密度な素材でできています。

ヨガブロックの上に乗っても壊れないほどの強さがあります。

また、こちらは表面に滑り止め機能を備えておりしっかりとしたグリップ力も魅力です。

デザインが可愛い高密度なSuriaのヨガブロック

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明るめできれいな4色展開のかわいいデザインのヨガブロックです。

デザインはもちろんですが、高密度素材で作られているので耐久性もしっかりあります。

ヨガブロックをどんどん活用しよう!

ヨガブロックを使うことによって今まで取りにくかったポーズが取れるようになったり、より柔軟性を得ることができます。

かなり優れものアイテムなので、ぜひヨガブロックを活用してみてください!

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