【LAVA】フローティングヨガ 口コミ体験談！受講の注意点や効果も解説

ヨガ
2022.04.21

先日、初めてLAVAのフローティングヨガに行き、ハマり始めてしまいました。

今回は、フローティングヨガやエアリアルヨガを体験したい方に向けて、

・フローティングヨガの効果

・LAVAの「フローティングFit！」を受けてみた感想

・フローティングヨガを受ける際の注意点

・フローティングヨガを受けられる店舗は？

について解説していきたいと思います！

フローティングヨガの概要

フローティングヨガとは？

そもそもフローティングヨガって何ぞや？ということですが、フローティングヨガは「エアリアルヨガ」「空中ヨガ」とも呼ばれ、空中に吊るされたハンモックを利用して行うヨガのことです。

といっても何？って感じだと思うので、百聞は一見に如かず、こちらの写真をご覧ください↓

 
 
 
 
 
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フローティングヨガの効果

筋力&柔軟性アップ

このフローティングヨガ、見た目以上にかなり筋力を使います。

（リラックス系はそこまででもないかも）

逆さ吊りになっているところから起き上がってくる動作が多く入るため、特に腹筋を酷使します。

また、布を使って普段とらないポーズをするため、全身の普段使わない筋肉を使うので体の引き締めに効果的です。

そして、筋力アップのみならず柔軟性アップにももちろんよいですよ～！

LAVA公式より

内臓を正しい位置に戻してくれる

私たちは普段、立つか座るかして生活しているので内臓は下に下に下がってしまっています。

逆さまになって、内臓を本来の正しい位置に戻してあげることで内臓機能を活性化させてくれます。

フローティングヨガを実際に受けてみた感想

今回私はLAVA渋谷店で「フローティングFit」を受けてきました。

こちらのレッスンは、「体を自由自在に動かすための体づくり」が趣旨となっており、かなり筋トレ要素が強いレッスンです。

レッスン名にも「ヨガ」というワードがついていないこともあり、ほぼほぼ筋トレでした（笑）

「こんなポーズできるの？」と思うほど摩訶不思議なポーズが出てきますが、やってみると意外とできたり。

できなさそうに見えるポーズができた時の楽しさがやみつきになります。

ただ、終わった後はかなーり疲れるしものすごい筋肉痛でした。（笑）

ホットヨガレッスンとの違い

フローティングヨガは常温で行うので、汗をそこまでかきません。

なので、ホットヨガで得られる「汗をかいて老廃物を外に出したすっきり感」はそこまでありませんでした。

いうなれば、一つのスポーツ種目をやっているような感覚です。

こんな方は注意

・妊娠中の方

・高血圧の方

・心臓の持病がある方

・耳に異常がある方

・結膜炎・緑内障等、眼疾患のある方

こちらに書いた症状がある方はLAVA公式でもレッスン受講を推奨していません。

また、乗り物酔いしやすい方は注意が必要です。

フローティングヨガを受ける際の注意点

・持ち物にヨガウェアにプラスして半袖シャツが必要！（初回のみレンタル無料）

・レッスン15分前には入室を推奨！布の調整があるため。

・アクセサリを外すのでなくさないように保管できるものを持っていくとよい

・レッスン前にお腹いっぱい食べない。2時間前までに食事を済ませておく。

フローティングヨガの持ち物

まず服装は、以下のものを用意しましょう。

上半身：襟付きで脇が隠れ、お腹がめくれないウェア

下半身：膝裏が隠れるウェア

Tシャツはこんな感じのがおすすめ↓

下は、普通のヨガレギンスで問題ありません。

また基本的にアクセサリはつけられません！

結婚指輪等も外す必要があるので、あらかじめ外していくか、保管できるものを持っていくとよいです。

いつものレッスン以上に時間に余裕をもって入室しましょう

フローティングヨガは、レッスン5分前に布の長さ調節があるので10分以上前に入室しておくことを推奨されています。

いつものヨガレッスン以上に時間に余裕をもって行動しましょう。

レッスン２時間前までに食事を済ませましょう

お腹いっぱいでレッスンを受けるとおそらく高確率で気持ち悪くなります。（笑）

逆さまになったり動きも激しいので、レッスン直前の食事は控えておきましょう。

LAVAでフローティングヨガが受けられる店舗

店舗名住所
札幌駅前アネックス店北海道札幌市中央区北4条西2丁目1-25 札幌TRビル7F
イオンタウン郡山店福島県郡山市松木町2-88 イオンタウン郡山1F
銀座本店東京都中央区銀座3-3-1ZOE銀座4F
渋谷店東京都渋谷区道玄坂2-23-12 フォンティスビル6F
立川北口店東京都立川市曙町2-4-5　CROESUS TACHIKAWA6F
調布南口店東京都調布市布田4-2-3 ガイア調布Ⅱ4F
シティタワー武蔵小杉店神奈川県川崎市中原区市ノ坪449-3　シティタワー武蔵小杉1F
川崎ゼロゲート店神奈川県川崎市川崎区小川町1-1 川崎ゼロゲート2F
船橋店千葉県船橋市本町7-7-1 船橋ツインビル西館7F
マイプラザ南富山店富山県富山市堀川町355-7 マイプラザ2F
栄店愛知県名古屋市中区錦3-24-4　サンシャインサカエ4F
梅田茶屋店大阪府大阪市北区茶屋町2-16 イースクエア茶屋町3F

こちらがLAVAでフローティングヨガを受けられる店舗のリストです。

LAVAのフローティングヨガは試す価値あり！

以上、LAVAのフローティングヨガについて解説してきました。

・逆さまになってみたことない動きをするので最初は訳が分からないが、慣れると楽しい

・繰り返し受けることで筋力アップの効果も！

・体が弱い人や体力に自信がない人は注意が必要。

ぜひ皆様も一度受けてみてください♪

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