先日、ヨガスタジオ YARDでマタニティヨガを体験してきたのでレビューしていきたいと思います！
筆者は現在妊娠35週目で、妊娠前はホットヨガLAVAに週3~5で通っていました。
妊娠してからの運動経過はこんな感じ↓
✅安定期はいるまでは運動なし（つわりで寝たきり）、
✅20週ごろからYoutubeのマタニティヨガを週3-4
✅31週からスタジオでマタニティヨガに週2で通い始める
マタニティヨガをスタジオでやるってどんな感じ？と色々疑問に思っていたこともあったので、そんな方の参考になればと思います。
YARDヨガスタジオのマタニティヨガ感想
レッスン内容
前半30分→座りポーズで股関節、首、肩回りをほぐしていく
後半15分①→四つん這いや膝立ちでほぐしポーズメイン
後半15分②→立ちポーズで動いていく
立ちポーズは少なめで、首、肩、股関節を満遍なくほぐしていくポーズが多かったです。
後半は、戦士のポーズや三角のポーズ等もでてきて内腿が鍛えられそうです。
体調に配慮してくれる
マタニティヨガをスタジオでやる際に少し不安だったのが、「お腹張ったらどうしよう」「無理したくないポーズの時は休めるのかな」ということでした。
やっぱり妊娠中なので、無理をするのは避けたい。何かあったら怖い。（特に筆者は心配性）
ですが、マタニティヨガを担当しているインストラクターさんは、マタニティヨガ専門の資格を持っている方ですので頻繁に気にかけてくれました！
✅「妊娠中の方はここまで」などとポーズの深めすぎを防いでくれる
✅「お腹が張ったら積極的に休んでください」というスタンス
でしたので、無理なく快適にヨガを行えました！
家でやるより効果が高い
20週から頻繁にお家でYoutubeを見ながらマタニティヨガをしていたのですが、家でやるよりスタジオでヨガをする方が効果が高まると思います。
✅呼吸が深まる
✅インストラクターさんがポーズの深め方を教えてくれる
✅上半身と下半身を満遍なく１時間使ったプログラム
ヨガが終わった後の爽快感が半端ない！
おうちヨガよりも集中できる環境、かつインストラクターさんがアドバイスをくれるので、家でヨガをするよりもむくみがしっかりとれた気がします！
妊婦さんの友達ができた
これはスタジオにもよるのかもしれませんが、YARDはかなりアットホームなスタジオで受講者同士やインストラクターさんとのコミュニケーションが盛んです。
そんな中で、わたしも妊婦さんの友達ができた！
これは思いがけないことだったのですが、とてもうれしかったです。
孤独になりがちな妊婦生活だったけど、マタニティヨガのおかげで孤独も薄れたかも！
なかなか同時期の妊婦友達を作るのってハードルが高いですが、ここで友達を作れたことで精神面にもよい影響を及ぼしてくれている気がします。
YARD ヨガのメリット
マタニティ会員は料金がお得！
YARDにはマタニティチケットというものがあり、普通の１回券よりもお得に購入が可能です！
また、妊娠中はいつ通えなくなるかわからないので月額会員ではなく、回数券の購入が便利。
✅マタニティチケットは通常の10~20%程安く購入可能！
✅マタニティ会員は、マットの持参も不要でレンタルマットが無料！
✅回数券を購入すれば、退会や休会の手続きが必要なし。
産後ヨガプログラムも充実
「10回券を購入しても、余ってしまわないか」が心配ですが、このチケットは産後ヨガにも使えます！
YARDの体験方法
①こちらのリンクから体験予約に進む
②会員登録をする
③行きたい店舗を選択
③行きたいレッスンを選ぶ
④チケットを購入し、予約完了。
マタニティヨガをするならYARDがおすすめ！
妊娠してから長い間「スタジオでヨガをする」ということができなかったわけですが、久しぶりにスタジオでヨガをすることができて大満足でした！
対面でインストラクターさんや、他の受講者さんたちとヨガをすることでいつもより気合を入れてヨガに臨むことができ、その分ヨガをした後のすっきり感もおうちヨガより倍増。
とても良い経験になりました！
都内ではマタニティヨガをできるスタジオは意外と限られています。
YARDにはマタニティ会員なるものがあり、妊娠中に通いやすいヨガ教室だと思います。
ぜひ気になる方は体験に行ってみてください！
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