こんにちは、かなりお久しぶりのりなです。
お久しぶりなので、最近の近況報告をしていきたいと思います。
なんと。。。。あれだけ好きで10年近くやっていたホットヨガを一度休会して、SOELUのピラティスとオンラインヨガを始めてみました。
なんでホットヨガやめて、突然ピラティスを始めたのか。。。理由は２つです。
①ピラティスのほうが筋肉に直接アプローチできそうな気がしたから
②ホットヨガが暑すぎる
ホットヨガオタクで大学生のころからずっとやっていたのですが、年を取るとともに暑さに年々弱くなってしまい。。。
新しく始めたのがSOELUのピラティスです。
SOELUというと、たぶん皆さんオンラインヨガを想像すると思いますがなんとピラティススタジオもあるんです!!!!
なので今回私は、SOELUのスタジオにいってやるピラティスとおうちでできるオンラインヨガ、両方始めてみました。
ピラティスとヨガの違い
まず、大前提にピラティスとヨガの違いってなにか、理論ベースではなく両方やってみて実際に感じた違いを私なりに説明します。
・ピラティスは筋トレに近い。ヨガは心が整うことにも重きを置いている。
・ピラティスはエクササイズ感覚で動きが進んでいく
・ヨガは心と体を整え日々の生活を快適に過ごせることを目的としている
個人的に、ピラティスは筋トレやエクササイズに近く、体の鍛えたい部位に直接アプローチしていく動きが多いと感じます。
ヨガは日々の生活を気持ちよく過ごすために心と体を整えるためのものといった感じです。
ピラティスの良さ
ピラティスを始めて今３か月ほど経ち、だんだんと効果を実感してきました。
やっぱり筋肉に直接アプローチする動きが多いので、体が引き締まってきています。
そして、ピラティスは体幹を鍛える動きが多いのでお腹がめちゃくちゃ引き締まります！
二の腕とお腹がめちゃくちゃ引き締まっていることは声を大にして伝えたい！
ホットヨガとピラティス、どっちが痩せるの問題
正直問題、これは人によるんです。
ホットヨガの暑さが大丈夫で、運動量が多いレッスンにたくさん通える方ならエネルギー消費量が高いホットヨガの方が痩せるのかもしれません。
ただ、個人的なおすすめはピラティスとヨガを組み合わせることです。
ピラティスで鍛えたい部位を集中的に鍛え、ヨガでむくみをとる、これが最強です。
わたしはいま、週1-2でピラティスに行き、空いた時間で家で15-30分ほどオンラインヨガをほぼ毎日しています。
ピラティスで鍛えつつ、ヨガで整える。これがすごく良いです。
✅ピラティスとヨガのハイブリッドがおすすめ
オンラインヨガSOELUの良さを実感
オンラインヨガの一番の良さは家でできるのでヨガをする頻度が上がること。
頻度が上がる→運動量が増える→痩せやすくなる、という良いサイクルができます。
スタジオに行く時間がない日や疲れていけない日でも、家でできるし15分のレッスンもあるので続けやすいです。
さらに、ヨガを10年ほどやってきて色々な先生のヨガを受けてきた私ですが、SOELUの先生はかなりレベルが高い先生もいます。
わたしは、体の使い方を細かくしっかり適切に指導してくれる先生を探しました。
色々なタイプの先生がいるので自分に合った先生を見つけられるのもメリットです。
・オンラインヨガで運動の頻度を上げると痩せやすくなる。
・SOELUにはいろいろなタイプのインストラクターがいるので自分に合った先生を見つけられる
いまなら、100円で受けられるのでかなりおすすめです。試してみてください。
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